Wien (OTS) – Dr. Christine Reiler präsentiert im
ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst
gesund“ am Samstag, dem 11. Juli 2026, um 17.30 Uhr in ORF 2 und auf
ORF ON folgende Beiträge:
Hafer: Getreide mit Superkräften
Ein Getreide, das den Blutzuckerspiegel reduziert, das
Cholesterin reguliert, kaum Unverträglichkeiten auslöst und trotzdem
satt macht – das muss nicht erfunden werden, diese Eigenschaften hat
Hafer. Die Getreidesorte enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und
Mineralien und kann vielseitig eingesetzt werden. Ob im Gebäck, in
Mehlspeisen, Suppen oder als Frühstück: Hafer schmeckt nicht nur gut,
sondern kann sich auch vielfältig positiv auf unseren Körper
auswirken. Gestaltung: Steffi Zupan
Sommer-Miniserie: Fasten – Intervallfasten
Fasten entwickelt sich stetig weiter und verbindet heute
traditionelle Gesundheitslehre mit modernen Trends. Sehr populär ist
derzeit das Intervallfasten. Vor allem die 16:8-Methode, bei der
täglich 16 Stunden gefastet und innerhalb von acht Stunden gegessen
wird, lässt sich einfach in den Alltag integrieren. Daneben bieten
Modelle wie 14:10, 5:2 oder Alternate-Day-Fasting alternative
Möglichkeiten für unterschiedliche Lebenssituationen und
Gesundheitsziele. Studien deuten darauf hin, dass Intervallfasten
positive Effekte auf Stoffwechsel, Blutzucker und Wohlbefinden hat.
Was dabei zu beachten ist, erklärt Fastenexpertin Elisabeth Rabeder
im Gespräch.
Fakt oder Mythos: Wenn die Wunde juckt, heilt sie
Kleine Verletzungen sind im Alltag kaum zu vermeiden – ein
Kratzer oder ein Schnitt ist schnell passiert. Die meisten machen es
richtig: Sie kleben ein Pflaster drauf, damit keine Erreger in die
offene Wunde kommen. Doch irgendwann beginnt es unter dem Pflaster zu
jucken. Das gilt als gutes Zeichen, denn wenn es juckt, dann ist die
Heilung im Gange, heißt es. Aber stimmt das wirklich? Dr. Christine
Reiler geht dieser Behauptung auf den Grund und erklärt die einzelnen
Phasen der Wundheilung. Juckreiz kann dabei sowohl ein Zeichen für
eine gute Wundheilung als auch ein Hinweis auf eine Infektion sein.
Gestaltung: Tommy Schmidle
„Bewusst gesund“-Tipp zum Thema „Bluthochdruck kann Nieren
schädigen“
Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes gehören zu den häufigsten
Ursachen für chronische Nierenerkrankungen. Während die Auswirkungen
von Diabetes auf die Nierenfunktion bereits gut erforscht sind, war
bisher unklar, inwieweit Bluthochdruck auch ohne zusätzliche
Erkrankungen direkte Veränderungen verursacht. Ein Forschungsteam der
MedUni Wien hat nun herausgefunden, dass Bluthochdruck allein schon
sehr früh und vor dem Auftreten klinischer Symptome zu
Nierenveränderungen führen kann. Das heißt also, man sollte unbedingt
auf seine Blutdruckwerte achten. Wie diese aussehen sollten, erklärt
Prof. Dr. Siegfried Meryn.
Hometraining: Pilates an der Zimmerwand
Ein Sport, der wenig Zeit in Anspruch nimmt, überall ausführbar
ist, die Tiefenmuskulatur stärkt und den Körper formt – all das
verspricht Wandpilates. Bei dieser Art von Pilates benötigt man keine
aufwendigen Geräte und auch kein Fitness-Studio. Jede beliebige Wand
dient als Hilfe und Stütze bei den Übungen, kann aber auch als
Widerstand verwendet werden und so ein Verstärker des Trainings sein.
Wie effektiv Wandpilates ist und für wen sich dieser Trendsport
eignet, hat sich „Bewusst gesund“ genauer angesehen. Gestaltung:
Steffi Zupan